Cara Tepat Bantu Mereka yang Burnout
Jakarta, CNN Indonesia -- Burnout memang bisa dialami kapan saja dan siapa saja, termasuk di masa pandemi ini. Salah satunya tandanya bisa terlihat dari perubahan perilaku dan juga kebiasaan orang terkasih atau sahabat.
Jika ada orang terdekat yang mengalami burnout maka ada baiknya untuk memberikan dukungan juga mendampingi mereka yang sedang burnout.
Tapi bagaimana cara membantu mereka yang mengalami burnout dengan emosi yang tak stabil?
1. Tanya langsung
Kondisi serumah, melakukan aktivitas di tempat yang sama, membuat Anda dengan mudah mengenali jika ada hal yang tidak biasa. Psikolog Firman Ramdhani menyarankan untuk bertanya secara langsung saat mencium gelagat yang berbeda.
"Berikan sinyal, dekati, berikat pertanyaan singkat. Sampaikan perubahan perilakunya misal, 'Aku lihat belakangan ini lesu banget, ada apa?," kata Firman saat dihubungi CNNIndonesia.com, Rabu (18/8).
Pertanyaan yang spesifik ini masuk dalam konteks empatic listener. Ada kesadaran perubahan perilaku, disampaikan sehingga bisa perlahan membuat orang yang burnout ini nyaman bercerita jika memang dia ingin bercerita.
2. Jangan dipaksa
Jika orang yang ditanya enggan bercerita, tidak perlu dipaksakan. Bisa saja apa yang dia alami bukan burnout, bisa juga orang ini memiliki aktivitas yang dia rasa lebih bisa merilis stres daripada bercerita. Firman berkata Anda bisa tetap memberikan dukungan dengan menyampaikan jika memerlukan bantuan, Anda ada.
Jadi pendengar yang baik BACA HALAMAN BERIKUTNYA
0 Response to "Cara Tepat Bantu Mereka yang Burnout"
Post a Comment